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Estudio de la “dieta total” y su impacto en la salud, incluyendo el riesgo de cáncer. ¿Puede el estudio "dieta total" reducir la incidencia de padecer cáncer? Últimamente hemos escuchado al menos una vez sobre la " dieta tota l " y si esta es o no beneficiosa para nuestra salud. Pero antes quisiéramos conocer a que es y a que se refiere. Pues bien, cuando hablamos de dieta total nos referimos a los estudios realizados que permiten conocer la ingesta de contaminantes y otras sustancias presentes en los alimentos de una personas, esto gracias a un análisis químico y de hábitos de consumo de una población en especifico, esta también analiza los macro y micronutrientes que consume en una dieta típica de una persona.  En este sentido, la dieta total nos permite conocer de mejor manera: Conocer la ingesta real de contaminantes y otros residuos presentes en los alimentos. Evaluar el estado nutricional en cuanto a la ingesta de nutrientes. Identificar fuentes de riesgo en l...

  Tarta de flan de cappuccino  Postre o snack hipercalórico - hiperproteico: refrescante , nutritivo apto para personas con diabetes. #TeQueremosSano Ingredientes (1 personas):  6 galletas de vainilla o tipo maría cuadradas. 200ml de bebida de control glicémico (Cappuccino/Vainilla).  Stevia al gusto. 2 huevos. 20gr de harina de maíz o Maizena.  5g de Avellanas. 1/2 taza de Leche Entera (la cantidad necesaria para humedecer las galletas). Elaboración de la crema de Cappuccino: Añadir en un recipiente los 200ml de la bebida de control glicémica (Diben Drink Cappuccino), los 2 huevos y los 20gr de harina de maíz. En caso de ser necesario añadir stevia al gusto. Mezcla el contenido del recipiente con la ayuda de una batidora hasta conseguir una textura cremosa.  Calentar a 90° la mezcla sin llegar a ebullición. Sumergir las 6 galletas con la leche hasta que queden empapadas.  Montaje del pastel: Utilizar un recipiente pequeño y colocar, en primer lugar, u...

  7 causas de la depresión en Navidad y cómo enfrentarlas #TeQueremosSano La depresión post-Navidad puede producirse debido a toda la intensidad de las fiestas y a los excesos con la comida. A los pocos días de llegado el nuevo año, llegamos al fin de las Navidades, un tiempo en el que muchas personas han sido las que han tenido la oportunidad de disfrutar de varios días de vacaciones, puede que sean también muchas las personas que sientan cierta tristeza o la llamada "depresión post-navidad", de la que te desvelamos no solo qué la causa y cómo superarla. Depresión post-Navidad: qué es y cómo afrontarla. Si has tenido vacaciones durante la Navidad , ya sea que este periodo te guste o no, es posible que sientas  que la tristeza te invade por completo  e incluso, te impide volver a tu rutina de nuevo. Y es que dé la misma manera que existe la llamada "depresión navideña", también existe la "depresión post-navidad".  Un problema que muchos viven sin siquiera ...

3 consejos que te pueden ayudar a prevenir el Cáncer de Seno #TeQueremosSana  El cáncer de seno es cada vez más común y es una de las principales causas de muerte en la mujer, de hecho según la Organización Panamericana de la Salud prevé que de mantenerse las tendencias actuales el número de mujeres diagnosticadas aumentara en un 34% para el año 2030. De hecho en Ecuador entre el 2013 y el 2018, 3647 mujeres fallecieron a causas relacionadas al cáncer mamario. Sin embargo, El cáncer de seno detectado a tiempo, tiene una tasa de supervivencia del 99% en los primeros 5 años. Existen varios factores que intervienen en la generación del cáncer mamario, sin embargo algunos cambios en tu estilo de vida pueden reducir la incidencia de padecer la enfermedad. A continuación te compartimos 5 consejos para la prevención y te ayudarán en tu día a día: 1. Realizarse el autoexamen mensualmente Realizarse el autoexamen mensualmente. Un paso muy importante en la detección temprana del cáncer de...

  Por Andrea Carolina Medina Canales Recomendaciones para la menopausia ¿ Qué hacer cuando ha llegado la menopausia para mantenerte sana y activa? La menopausia es un proceso que lleva a la mujer de la menstruación regular, cíclica y predecible característica de los ciclos ovulatorios a la última menstruación. Puede suceder a final de los 40 y al principio de los 50 años. El período previo, durante y posterior a la menopausia es denominado climaterio. Los síntomas frecuentes y que son más comunes que pueden presentar son los sofocos o bochornos, menstruaciones irregulares y sequedad vaginal.  Además de sudoraciones nocturnas. insomnio, palpitaciones y alteraciones emocionales. Por esta  razón te traemos estos 5 consejos que te ayudarán a mantenerte sana y activa, durante esta etapa.  1) Mantener una vida activa física y mentalmente Te ayudará a sentirte mejor y evitará el insomnio, la fatiga, la irritabilidad y la insatisfacción propias de la menopausia. 2) Realizar ...

  Sigue estos 5 consejos para tener una piel sana. ¿Cómo tener una piel saludable? Con un ritmo de vida cada vez más demandante se hace más complicado llevar un estilo de vida saludable, Sin embargo, siguiendo los conceptos básicos puede lograse, y así evitar el quirófano. Ahora puedes cuidar de tu piel mimándote y evitar el envejecimiento natural además de prevenir diversos problemas cutáneos. Empieza ya con estos 5 consejos. 1. Protégete del sol La exposición prolongada de la piel a la radiación solar puede ocasionar la aparición de arrugas, machas solares, además de las propias quemaduras provocadas por el sol; sin contar con el riesgo del cáncer de piel. Por lo tanto, es importante el tener siempre especial cuidado de mantener tu piel protegida del sol. Usa bloqueador solar : El uso diario de bloqueador solar de amplio espectro con un factor de protección solar de al menos FPS+50. Debes aplicarlo cada dos horas o con una mayor frecuencia...