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3 consejos que te pueden ayudar a prevenir el Cáncer de Seno #TeQueremosSana  El cáncer de seno es cada vez más común y es una de las principales causas de muerte en la mujer, de hecho según la Organización Panamericana de la Salud prevé que de mantenerse las tendencias actuales el número de mujeres diagnosticadas aumentara en un 34% para el año 2030. De hecho en Ecuador entre el 2013 y el 2018, 3647 mujeres fallecieron a causas relacionadas al cáncer mamario. Sin embargo, El cáncer de seno detectado a tiempo, tiene una tasa de supervivencia del 99% en los primeros 5 años. Existen varios factores que intervienen en la generación del cáncer mamario, sin embargo algunos cambios en tu estilo de vida pueden reducir la incidencia de padecer la enfermedad. A continuación te compartimos 5 consejos para la prevención y te ayudarán en tu día a día: 1. Realizarse el autoexamen mensualmente Realizarse el autoexamen mensualmente. Un paso muy importante en la detección temprana del cáncer de mam

Por Andrea Carolina Medina Canales  Conoce, tócate  y previene el cáncer de mama A nivel mundial 1 de cada 8 mujeres tiene o va a desarrollar cáncer de mama en el transcurso de su vida.   En Ecuador, según las estadísticas de Globocan hasta el 2018, hubo 28,058 nuevos casos de cáncer de mama,   en promedio existen 165 casos por cada 100.000 mujeres y 150 casos por cada 100.000 hombres. En el año 2017 se registraron 670 muertes por cáncer de seno en mujeres y 3 en hombres, lo que corresponde a una tasa de mortalidad de 3.99 defunciones por cada 100.000 habitantes. ¿Qué es el cáncer de mama? El cáncer de mama es un proceso en el que las células sanas de la glándula mamaria se degeneran, transformándose en células tumorales que luego se multiplican para formar el tumor. ¿A quién puede afectar? Algunas mujeres pueden presentar factores de riesgo que incrementen la posibilidad de padecer de cáncer de mama como:   Antecedentes familiares con cáncer de mama. Los antecedentes famil

  Sigue estos 5 consejos para evitar la Depresión en tiempos de  Pandemia Depresión en tiempos de COVID-19. La Comunidad Americana de la Salud Mental, define a la depresión clínica como una enfermedad grave y común que afecta física y mentalmente el modo de sentir y de pensar de las personas. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de la familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causar ansiedad, pérdida del sueño, apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades. Las razones para caer en un estado depresivo son muy variadas. Algunas personas caen en depresión clínica cuando experimentan un acontecimiento emotivo en sus vidas, por ejemplo, cuando perdemos el trabajo o terminamos una relación amorosa importante. A otras personas les puede afectar como resultado de una suma de factores y acontecimientos: Cuando migramos y dejamos atrás en nuestro país nuestra familia y amigos más queridos; cuando sentimos falta de habilidad para comunicarnos;

  Por Andrea Carolina Medina Canales Recomendaciones para la menopausia ¿ Qué hacer cuando ha llegado la menopausia para mantenerte sana y activa? La menopausia es un proceso que lleva a la mujer de la menstruación regular, cíclica y predecible característica de los ciclos ovulatorios a la última menstruación. Puede suceder a final de los 40 y al principio de los 50 años. El período previo, durante y posterior a la menopausia es denominado climaterio. Los síntomas frecuentes y que son más comunes que pueden presentar son los sofocos o bochornos, menstruaciones irregulares y sequedad vaginal.  Además de sudoraciones nocturnas. insomnio, palpitaciones y alteraciones emocionales. Por esta  razón te traemos estos 5 consejos que te ayudarán a mantenerte sana y activa, durante esta etapa.  1) Mantener una vida activa física y mentalmente Te ayudará a sentirte mejor y evitará el insomnio, la fatiga, la irritabilidad y la insatisfacción propias de la menopausia. 2) Realizar ejercicio físico mo