3 consejos que te pueden ayudar a prevenir el Cáncer de Seno

3 consejos que te pueden ayudar a prevenir el Cáncer de Seno

#TeQueremosSana 

El cáncer de seno es cada vez más común y es una de las principales causas de muerte en la mujer, de hecho según la Organización Panamericana de la Salud prevé que de mantenerse las tendencias actuales el número de mujeres diagnosticadas aumentara en un 34% para el año 2030. De hecho en Ecuador entre el 2013 y el 2018, 3647 mujeres fallecieron a causas relacionadas al cáncer mamario. Sin embargo, El cáncer de seno detectado a tiempo, tiene una tasa de supervivencia del 99% en los primeros 5 años.

Existen varios factores que intervienen en la generación del cáncer mamario, sin embargo algunos cambios en tu estilo de vida pueden reducir la incidencia de padecer la enfermedad. A continuación te compartimos 5 consejos para la prevención y te ayudarán en tu día a día:

1. Realizarse el autoexamen mensualmente

Realizarse el autoexamen mensualmente. Un paso muy importante en la detección temprana del cáncer de mama es la realización del autoexamen. Cada mujer puede hacerlo en su casa de forma regular y periódica, usualmente mensual. 

La realización regular del examen familiariza a la mujer con la consistencia usual de sus mamas y permitirá la detección de nódulos o masas de forma más sencilla; además, se alentará a acudir al médico. Se recomienda realizarlo desde la adolescencia, unos cinco a ocho días después del inicio del periodo menstrual, momento en el cual las mamas ya  no están tan congestivas. La palpación de la mama debe cubrir toda la superficie de la glándula extendiéndose hasta la axila, 

Con esta rutina se puede estar alerta ante cualquier cambio y actuar de forma inmediata. Puede pedir asesoría en su centro de salud sobre cómo realizarse el autoexamen. Este examen consiste en pararse frente al espejo con los hombros rectos y los brazos en las caderas, luego mira tus senos y revisa que tengan tamaño, forma y color normales. No debes tener arrugas, bultos en la piel, enrojecimiento, dolor o sarpullido. El siguiente paso es hacer la misma revisión pero ahora levanta los brazos frente al espejo y observa si ves alguna irregularidad nombrada anteriormente. Fíjate que tus pezones no salga ningún tipo de líquido transparente, lechoso, amarillento pues estos podrían ser síntomas del cáncer de mama. 

Finalmente palpa los senos con las manos invertidas, es decir el seno derecho con la mano izquierda y viceversa; con las yemas de los dedos revisa tus senos y recorre desde la piel de la axila asegurándote que no haya alguna irregularidad.

2. Identificar Factores de Riesgo

Identificar si tienes Factores de Riesgo ¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de mama? Aunque no se sabe cuál es la causa del cáncer de mama, sí se han asociado algunos factores que pueden aumentar el riesgo de padecerlo:

Mayor edad.

Ser portadora de la mutación genética BRCA1 o BRCA2.

Historia familiar de cáncer de mama, entre el primer grado de consanguinidad (madre, hermana o hija).

Inicio del periodo menstrual en una edad temprana (antes de los 12 años).

Entrada a la menopausia en una edad tardía.

Maternidad relativamente tardía (tener hijos después de los 30 años).

No haber tenido hijos y nunca haber lactado.

Terapia de reemplazo hormonal prolongada.

Obesidad.

Sedentarismo.

Consumo abusivo de alcohol

 

3. Realizarse exámenes clínicos periódicos de mama

Es importante recordar que la detección temprana de esta enfermedad puede representar la diferencia entre la vida y la muerte. Si a través de la auto examinación se ha detectado algo inusual y se ha identificado factores de riesgo, se debe acudir al personal de salud especializado para realizarse un examen clínico de la mama.  El examen clínico realizado por el personal de salud puede identificar la presencia de masas palpables en una etapa temprana. 

Una persona con un adecuado entrenamiento en este examen es capaz de identificar tumores palpables, incluso con medidas un poco mayores 1 cm. Cualquier hallazgo significativo deberá ser evaluado adicionalmente con estudios de mamografía o ecografía, de acuerdo con la recomendación del médico. 

El examen se realiza mediante la inspección y la palpación adecuada y completa de la mama, incluyendo las axilas. Se recomienda que las mujeres mayores de 20 años se realicen un examen clínico de la mama por lo menos cada tres años, y que una vez lleguen a los 40 años, aumenten la frecuencia del examen una vez al año.

Si es necesario, el médico puede evaluar la necesidad de exámenes complementarios, como la mamografía, el ultrasonido, imágenes de resonancia magnética (RM), la biopsia con aguja dirigida por ecografía (para detectar compromiso de los ganglios linfáticos) o pruebas de receptores de estrógeno y progesterona. 

El examen más usado es la mamografía, una radiografía de la mama que permite evaluar la presencia de enfermedades dentro de la mama, aun antes de producir síntomas. Ha sido una estrategia muy útil para el diagnóstico precoz de cáncer de mama, hasta el punto que ha logrado disminuir el riesgo de muerte por la enfermedad hasta en un 25%.

 

A pesar de la incomodidad manifestada por algunas mujeres durante la realización del examen, la mamografía es un estudio bastante seguro. Las regulaciones de nuestro país en relación con la mamografía como instrumento para detección temprana de cáncer de mama en mujeres sin síntomas recomiendan su realización cada dos años después de los 50 años de edad. También, se utiliza para complementar la evaluación de una mujer con síntomas mamarios, como podría ser la aparición de una masa. Cuando se utiliza con esta indicación, la realización de la mamografía está dictada por la recomendación del médico tratante y puede ser realizada en edades diferentes a las descritas previamente. Pregunte a su médico tratante cuál es el procedimiento más adecuado para usted y cuáles son las recomendaciones y condiciones que debe seguir.

"Detectar el tumor a tiempo es clave para sobrevivir al cáncer de mama".

Mejora tu estilo de vida en estos 3 aspectos y poder evitar el cáncer de seno:

• Mantén un peso saludable. Es importante que todas las mujeres, especialmente durante la menopausia, cuiden su peso para prevenir el cáncer de mama. Según estudios de la Universidad de Texas, la obesidad o sobrepeso en las mujeres las hace más propensas a padecer cáncer de mama.

• Reduce el consumo de bebidas alcohólicas. Algunos estudios afirman que la relación entre el cáncer de mama y las bebidas alcohólicas es del 70%, por eso es importante moderar la ingesta de alcohol y de esta manera reducir el riesgo de cáncer de mama.

•  Realiza ejercicio. Practica actividades físicas con frecuencia para prevenir este cáncer. Recuerda que una sana alimentación y realizar ejercicio son claves para la prevención de enfermedades.

La detección temprana de esta enfermedad y llevar una vida saludable puede evitar el cáncer de mama. Es importante que si notas algún signo de alarma o anomalía en tu cuerpo, recurras a tu médico de confianza para que te realicen los exámenes correspondientes y si es necesario recibir el tratamiento correspondiente. Si nos cuidamos, cada vez serán menos las muertes por cáncer de mama, ¡únete a la lucha contra el cáncer de seno!

REFERENCIAS:

·    Organización Mundial de la Salud - Cáncer de Seno.

·    American Cancer Society

·    Instituto Nacional de Cancerología de Colombia

·    Cáncer de mama- Sociedad Española de Oncología Médica

·    Autoexploración de mamas- BreastCancer.org

 

Material diseñado con fines educativos. La información presentada en este material es tomada de las fuentes listadas en cada contenido y contiene recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Estas recomendaciones deben ser discutidas y acordadas con su médico tratante.

Para mayor información puede visitar www.paho.org/cancer. 

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