5 Consejos para mantenerte sana y activa durante la menopausia
Por Andrea Carolina Medina Canales Recomendaciones para la menopausia ¿ Qué hacer cuando ha llegado la menopausia para mantenerte sana y activa? La menopausia es un proceso que lleva a la mujer de la menstruación regular, cíclica y predecible característica de los ciclos ovulatorios a la última menstruación. Puede suceder a final de los 40 y al principio de los 50 años. El período previo, durante y posterior a la menopausia es denominado climaterio. Los síntomas frecuentes y que son más comunes que pueden presentar son los sofocos o bochornos, menstruaciones irregulares y sequedad vaginal. Además de sudoraciones nocturnas. insomnio, palpitaciones y alteraciones emocionales. Por esta razón te traemos estos 5 consejos que te ayudarán a mantenerte sana y activa, durante esta etapa. 1) Mantener una vida activa física y mentalmente Te ayudará a sentirte mejor y evitará el insomnio, la fatiga, la irritabilidad y la insatisfacción propias de la menopausia. 2) Realizar ...